Je vous ai déjà parlé de la cohérence cardiaque au printemps dernier, ce merveilleux anti-stress, anti-anxiété, … extrêmement simple à utiliser.
Voici une nouvelle vidéo qui détaille un peu mieux ses effets émotionnels ici
Et tant qu’à y être une autre vidéo qui vous permettra de pratiquer la cohérence cardiaque sans avoir besoin de regarder un écran ( pratique en conduisant, en marchant, en prenant un bain, en se couchant, etc…) ici
Et si vous avez envie de vous mettre à la méditation, commencez par une petite séance de cohérence cardiaque, vous verrez ça rend les choses bien plus faciles.